Sadece su tüketerek ve yemek yemeden kilo vermeye çalışmak tartıda hızlı bir değişim yaratabilir. Ancak bu, sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybı anlamına gelmez. Peki su kilo verme sürecinde nasıl bir yere sahip olmalı?

Ekmek, bulgur ve pek çok tahıl ürününde bulunan glüten bazı kişilerde sindirim sistemi yakınmalarına yol açabilir. Ancak glüten tüketimi sonrası yaşanan her şişkinlik çölyak veya glüten hassasiyeti anlamına gelmez.